Como aplicar uma Avaliação Física Integrada na escola, passo a passo

Aplicar uma Avaliação Física Integrada parece complexo no início, mas com planejamento certo cabe em duas aulas de 50 minutos. Veja o passo a passo do Método ProMetric®.

1. Planejamento prévio

Antes da aula, cadastre a turma no sistema, separe os materiais (trena, cronômetro, colchonete, medicine ball, cones) e revise os protocolos. Avise as famílias com antecedência.

2. Aula 1 — força, flexibilidade e potência

Comece pelos testes que exigem menor recuperação: sentar e alcançar, abdominal em 1 minuto, salto horizontal e medicine ball. Organize a turma em estações e cronometre 8 minutos por estação.

3. Aula 2 — velocidade, agilidade e resistência

Reserve a segunda aula para o teste do quadrado (agilidade), velocidade de 20 m e corrida de 6 minutos. Aplique o cardiorrespiratório por último — ele exige maior esforço.

4. Tabulação e Índice ProMetric®

Com o ProMetric, os dados são digitados direto no celular durante o teste. Ao final, o sistema calcula o Índice ProMetric® de 0 a 100, gera o Radar das 5 dimensões e produz o relatório individual em PDF, com parecer da IA.